12 წუთიანი ვარჯიში,რომლის მიზანია დაიწვას ცხიმები მუცლის ღრუში და გახდეს თხელი.კარდიო ვარჯიშების ხანგრძლივობა არის 1 წუთი და თქვენ უნდა იყოთ კარგად ფიზიკურად მომზადებული,რომ შეძლოთ ამ ვარჯიშების შესრულება.
ამ ვარჯიშებს ვასრულებთ კვირაში ოთხჯერ და შუალედურ დღეებში ვაკეთებთ სწრაფ სავარჯიშოებს.
0