ეს ინტენსიური ვიდეო ვარჯიშების ნაკრები შედგება არც თუ ისე რთული ვარჯიშებისაგან,მაგრამ 15 წუთის განმავლობაში საკმაოდ გაოფლიანდებით და ბევრ ცხიმებს დაწვავთ.
ეს ვარჯიშები შეასრულეთ კვირაში 3-4 -ჯერ ,შუალედებში კი 7 ან 8 წუთიანი ვარჯიში შეარჩიეთ.
7 წუთიან ვიდეოში ნაჩვენებია საკმაოდ ეფექტური გასახდომი კარდიო ვარჯიშები.ეს არის სწრაფი და მარტივი ვარჯიშები და იგი შეგიძლიათ შეასრულოთ სახლში ნებისმიერ დროს.
გისურვებთ წარმატებას!
12 წუთიანი ვარჯიში,რომლის მიზანია დაიწვას ცხიმები მუცლის ღრუში და გახდეს თხელი.კარდიო ვარჯიშების ხანგრძლივობა არის 1 წუთი და თქვენ უნდა იყოთ კარგად ფიზიკურად მომზადებული,რომ შეძლოთ ამ ვარჯიშების შესრულება.
ამ ვარჯიშებს ვასრულებთ კვირაში ოთხჯერ და შუალედურ დღეებში ვაკეთებთ სწრაფ სავარჯიშოებს.
Livemaster.ge © ყველა უფლება დაცულია
