ინგრედიენტები :
170 გრ.ალუბალი
1 ჭიქა რძე
4 კოვზი მაწონი ან იოგურტი
2 კოვზი თაფლი
3 კოვზი შვრიის ფანტელები
დარიჩინი გემოვნებით
მომზადების წესები :
შვრიის ფანტელებს დავასხათ ცხელი რძე ,დავახუროთ თავსახური და გავაჩეროთ .
ბლენდრეშე დაკურკული ალუბალი,შვრიის ფაფა,იოგურტი მოვათავსოთ და დავაბლენდეროთ.
მასას დავუმატოთ თაფლი,დარიჩინი.კოქტეილი შევდოთ მაცივარში 30 წუთი .
სმუზი მზადაა.გემრიელად მიირთვით.
0