marwyvisdieta
5/5

მარწყვის დიეტა- ყველაზე სწრაფი და ეფექტური

გააზიარეთ სოციალურ ქსელებში

Share on facebook

ეს არის ყველაზე გემრიელი,ადვილად შესასრულებელი და ეფექტური დიეტა.იგი  4 დღე გრძელდება და იკლებთ 3 კილოს.ეს დიეტა უმჯობესია სეზონზე დაიცვათ .

მარწყვის დიეტის ყოველდღიური რაციონი ასეთია:

750 გრ.მარწყვი

250 გრ.ხაჭო

1 ს.კოვზი თაფლი

500 მლ.იოგურტი ( უვხიმო)

100 გრ.მოხარშული ქათმის ფილე

100 გრ.მოხარშული თევზი

სალათის ფურცლები

2 კიტრი

3 ჭიქა მწვანე ჩაი

2 ლიტრა წყალი

მესამე დღეს შეგიძლიათ მიირთვათ ერთი ნაჭერი გახუხული პური და 50 გრ.მოხარშული სტაფილო.

ზემოთ ჩამოთვლილი პროდუქტები ულუფებად დაყავით და მიიღეთ დღის განმავლობაში. არ დაგავიწყდეთ დიეტის ხანგრძლივობა არის 4 დღე და დაიკლებთ 3 კილოს.

 

 

0
Share on facebook
Facebook
Share on print
დაბეჭდე გვერდი

ასევე ნახეთ

ღუმელში გამომცხვარი გოგრა – 2 განსხვავებული და გემრიელი რეცეპტი

ინგრედიენტები : 1 გოგრა 100 გრ.ქლიავის ჩირი 70 გრ.ნიგოზი 50 გრ.გარგრის ჩირი 30 გრ.შაქარი 30 გრ.კარაქი მწიკვი დარიჩინი მომზადების წესები : გოგრა  გავჭრათ ორ ნაწილად

როგრ მოვხარშოთ გოგრა : 2 განსხავავებული რეცეპტი

ინგრედიენტები : 2 კგ.გოგრა 300 მლ.წყალი 2 სუფრის კოვზი შაქარი ან გემოვნებით მომზადების წესები : გოგრა დავჭრათ სამკუთხედ ნაჭრებად. ქვაბში ჩავაწყოთ გორგის ნაჭრები, ისე როგორც

საახალწლო ტარტალეტკები ჯემით და მოხარშული ცილოვანი კრემით

ინგრედიენტები : 200 გრ.ფქვილი 100 გრ.მარგარინი 100 გრ.შაქრის პუდრა 4 კვერცხის გული 1 -2 ს.კოვზი ცივი წყალი მომზადების წესები ; კვერცხის გულები  მსუბუქად ავთქვიფოთ ,შევურიოთ

ორბელიანის კაკლუჭები და თეთრი, კნატუნა გოზინაყი

ინგრედიენტები: 500გრ.თეთრი ნიგოზი 300 მლ.ღია ფერის თაფლი 40 გრ.შაქრის პუდრა მომზადების წესები ; ღუმელი გავახუროთ და შემდეგ  ცეცხლი გამოვრთოთ. თუნუქის ფირფიტაზე დავყაროთ დარჩეული ნიგოზი და

კულინარია

ქარგვა

ქსოვა

კერვა

 
error: შიგთავსი დაცულია

Add Your Heading Text Here

Add Your Heading Text Here