marwyvisdieta
5/5

მარწყვის დიეტა- ყველაზე სწრაფი და ეფექტური

გააზიარეთ სოციალურ ქსელებში

Share on facebook

ეს არის ყველაზე გემრიელი,ადვილად შესასრულებელი და ეფექტური დიეტა.იგი  4 დღე გრძელდება და იკლებთ 3 კილოს.ეს დიეტა უმჯობესია სეზონზე დაიცვათ .

მარწყვის დიეტის ყოველდღიური რაციონი ასეთია:

750 გრ.მარწყვი

250 გრ.ხაჭო

1 ს.კოვზი თაფლი

500 მლ.იოგურტი ( უვხიმო)

100 გრ.მოხარშული ქათმის ფილე

100 გრ.მოხარშული თევზი

სალათის ფურცლები

2 კიტრი

3 ჭიქა მწვანე ჩაი

2 ლიტრა წყალი

მესამე დღეს შეგიძლიათ მიირთვათ ერთი ნაჭერი გახუხული პური და 50 გრ.მოხარშული სტაფილო.

ზემოთ ჩამოთვლილი პროდუქტები ულუფებად დაყავით და მიიღეთ დღის განმავლობაში. არ დაგავიწყდეთ დიეტის ხანგრძლივობა არის 4 დღე და დაიკლებთ 3 კილოს.

 

 

0
Share on print
დაბეჭდე გვერდი

ასევე ნახეთ

ჩიაბატა – იტალიური პური ხრაშუნა კანით და დიდი ნასვრეტებით

ინგრედიენტები : 300  მლ ცივი წყალი 500 გრ.ფქვილი 24 გრ.ცოცხალი საფუარი ან 8 გრ.მშრალი საფუარი 50 მლ.ზეითუნის ზეთი ან ზეთის ხილის მარცვლები იტალიური სუნელების  ნაკრები

ცოცხლად შენახული ფეიხოა ნიგვზით და თაფლით

ინგრედიენტები : 1 კგ ფეიხოა 1 ,200 კგ.შაქარი  ან თაფლი 1/4 ლიმონი ნიგოზი გემოვნებით ( სურვილისამებრ) მომზადების  წესები : ფეიხოა გავრეცხოთ ,მოვაჭრათ  ზედა ნაწილი თავი ,გავამშრალოთ.

ფრანგული ბაგეტი

წაიკითხეთ,თუ როგორ უნდა გამოვაცხოთ ფრანგული პური სახლის პირობებში. ინგრედიენტები: 350 მლ. წყალი 500 გრ. ფქვილი 6 გრ. საფუარი 0,5 ჩაის კოვზი შაქარი 0,5 ჩაის კოვზი

პიტა- აღმოსავლეთური პური

თუ თქვენ ეძებთ ქუჩის შაურმის ან ჰოთ-დოგის ალტერნატივას, სცადეთ პიტა, რომელიც შეგიძლიათ მიირთვათ ნებისმიერი გულსართით.  პიტა ბრტყელი პურია. მას  იყენებენ ქუჩის საკვების ალტერნატივად, სენდვიჩების, ღვეზელების

კულინარია

ქარგვა

ქსოვა

კერვა

 
error: შიგთავსი დაცულია

Add Your Heading Text Here

Add Your Heading Text Here