როდესაც დიეტაზე ხარ,გსურს მიირთვა რაიმე გემრიელი და ჯანსაღი, მაშინ საშველად დიეტური ქატოს მაფინები მოვა.ცადეთ და მოამზადეთ დიეტური მაფინები ვაშლით, ქატოთი და ქიშმიშით!
ინგრედიენტები :
შვრია – 200 გ;
ქატო – 2 სუფრის კოვზი;
გამაფხვიერებელი – 1ჩ.კოვზი
ბანანი – 1 ცალი;
მწვანე ვაშლი – 1 ცალი;
იოგურტი (5%) – 140 მლ;
ქოქოსის ფანტელები – 50 გრ;
ქიშმიშით – 30 გრ
მომზადების წესები :
ვაშლი გავხეხოთ მსხვილ სახეხზე.
შვრია , გამაფხვიერებელი ,ქატო,ქიშმიში,ქოქოსი შევურიოთ.
დავასხათ ბანანს იოგურტი და დავაბლენდეროთ.
ბანანისა და იოგურტის ნაზავს ჯერ შევურიოთ მშრალი ინგრედიენტები,შემდეგ დავუმატოთ ვაშლი.
გავანაწილოთ ნარევი მაფინის ფორმებზე. გამოვაცხოთ ღუმელში 30 წუთის განმავლობაში 180 გრადუსზე ტემპერატურაზე.
0
